ニキビ　悩み

ご存知の方も多いでしょうが、顔のニキビと同じく、栄養バランスを考えて食べることはニキビ予防には大事なことです。体内から改善することがニキビ予防の王道ではないでしょうか。



現在、お悩みの方は、もし、良い食材があれば、それを積極的に食べますよね。
栄養分とは、ビタミンC、ビタミンA、そして、ビタミンB2、また、ビタミンB6です。


ニキビには、皮脂の分泌をつかさどるビタミンB6も効果があります。
レバーや牛乳、ホウレンソウ、サバ、干しシイタケ、焼き海苔、ワカメ、卵、そして酵母にも多くビタミンB6が含まれます。


また、脂質の代謝をセーブする働きがあるビタミンB2はとても効果があります。
これを含む食材は、ビタミンB6も含むレバーや酵母、またホウレンソウ、牛乳、焼き海苔、そして、干しシイタケ、ワカメ、サバ、卵などです。


品目を覚えて摂取しましょう！！

関連アイテム→ビタミン

ニキビをつぶしたことがない人は知らないと思いますが、ニキビの芯を出す道具があります。
それは面皰圧子(めんぼうあっし)です。


簡単に言うとスプーンの先に穴が開いたようなもので、薬局やドラッグストアで購入できます。
それから、ピンセットや消毒液、傷口に塗る軟膏も必要です。


必要なものが揃ったら、手を洗い清潔にしましょう。顔も雑菌がないように洗顔しておきましょう。
出来たら道具もきれいに洗浄しておくと良いですね。


面皰圧子をニキビに押し当てます。そして、芯を押し出します。
芯が出てきたら、それをピンセットでつかみ、取り出します。


その部分には、軟膏を塗り、菌が入らないようにします。
芯を出す時は強く押しすぎて、肌を傷つけないようにしましょう。


肌へのダメージはメラニン色素を作ってしまいます。
よって色素沈着となるケースもありますので力を入れて無理に行ってはいけません。





関連アイテム→洗顔

四季の中で夏は一番、皮脂が分泌する季節です。
皮脂や汗がついたり、汚れがついたりして、お肌が一番汚れ易い季節といえます。


夏は、1日3回までとは言いませんから、肌が汚れていると気が付いた時は、洗顔しても良いでしょう。
逆に冬は皮脂を落とし過ぎることは、余計にお肌を乾燥させてしまいますから、優しく洗顔するようにしましょう。




前髪を垂らしたままですと、洗い忘れたり、洗いづらかったりしますよね。
前髪はピンやクリップなどできちんととめて、おでこを出してから洗顔するようにしましょう。


生え際、おでこは汚れがたまっているので、洗顔で忘れられてしまうと、すぐにニキビが出来てしまいますよ。
時間に余裕があるときはホットタオルを顔にあてて、毛穴を開いてから洗顔するとよいでしょう。


洗顔に役立つアイテム